とっておきし新春福袋
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★さおりん様専用★ヤマハ エレクトーン補助ペダル エクスプレションペダル セット - by , 2022-11-11
4/ 5stars
珍しいチューリップも植えてみたいと思い、購入しました。 このお店で買った他のチューリップと共に元気に咲いています。
ムートン 羊 ぬいぐるみ 羊毛 値下げ可能 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
画像で見た感じでは、5球入り大球が小さかったので、2球入り特大球にしたのですが、正解でした。このくらいのサイズでないと大きな花を咲かせることはできないと思います。
ポケモンカード ガラルの仲間たち sr - by , 2022-10-28
3/ 5stars
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KOMPLETE KONTROL A49 鍵盤 MIDIキーボード - by , 2022-12-08
5/ 5stars
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ケース付き カンガルー金貨 1/20oz 約1.56g 純金 2枚 - by , 2022-10-14
4/ 5stars
3本ずつ5種類のゆりが、タイミングがそれぞれ少しずつずれて きれいに咲きました。ゆりの香りがとても良かったです。
2018 ウェッジウッド スリーグレイセス MS70 PCGS 5ポンド 陶貨 - by , 2022-12-06
5/ 5stars
購入分全部見事に咲くのが楽しみです。咲かないと次回は購入しません。
山下美月サイン入り直筆チェキ - by , 2022-09-30
4/ 5stars
とても綺麗に咲きました。 50球中9本が花芽を出しました。早咲きですね、近所の群生地ではまだほとんど花芽が出ていません。まだこれからが花芽が出てくるのか、とても楽しみです。
アナと雪の女王2 ユニベアシティ エルサ - by , 2022-12-04
5/ 5stars
ピンクのたいつりそうの隣に白を植えようと思います 今雪がすごいので春に植えてみます 楽しみ
天皇陛下御在位六十年記念 壱万円銀貨 - by , 2022-09-16
4/ 5stars
あくまでもお試し級ですね。別途特大球を買いましたが、そちらは球根も大きく満足しましたが、こちらは買わなくてもよかったかなと思わせるような球根の太さでした。花が咲くのかな?
【引き取り限定】◆KAWAI カワイ◆ 88鍵 電子ピアノ CN21 椅子付き - by , 2022-12-02
5/ 5stars
商品の質も良かったですが、値段も安価で、とてもうれしいです。 ぜひ、お勧めしたいです。 夏に咲くのが楽しみです。
チョレギサラダさん専用 田村保乃 松田里奈 サイン - by , 2022-12-16
4/ 5stars
連絡が全く来ません。遅くなるようならそれなりに受付が済んでるなら その旨連絡くらいいただいてもいいともいますが・・・ちょっと不親切では?
【準最高鑑定】2018年 イギリス ブリタニア 銀貨 2ポンド - by , 2022-12-09
5/ 5stars
商品が届きました。しっかりした球根のようです!来年が楽しみです。
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カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>スウェット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:3XL(4L)
ブランド:カーハート
:グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:三重県
発送までの日数:1~2日で発送

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人生を焦らない方法~マインドセット・心の持ち方ひとつです。勉強/仕事

人生観

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今回のテーマは「焦らない方法」です。人間、焦ってしまうととんでもない失敗を犯してしまったり、ちょっと冷静になれば考えもしないような行動をしてしまったりするものです。

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なぜ焦るのか?

試験まであと3日しかなくて焦る…

仕事でも勉強でも私たちは焦るという感情を持つことが多いですよね。

そしてたいていは焦っている時に視野狭窄に陥りやすいです。「もうそれしか見えない!」という感じです。

焦っていると思考は狭まるし、判断力は落ちますしIQも落ちます。心身に余裕がなくなると結局は今度は身体の不調をも招いてしまいます。

また、他の人から見た時も余裕が無い人ってすぐわかりますよね? 本人には言いませんが…

では、焦りやすい人とそうでない人の違いは何なのでしょうか?

自信を持っているか

では逆に、私たちはどんな時に焦らず余裕を持って生活できるのでしょうか? それは自信を持って物事に取り組んでいるかどうか? という違いです。

 

そりゃあいつも自信を持ててれば苦労はしないよ…

そうですよね。では、どうするか? 順に確認していきましょう。

認知すること

これが第一になります。「自分が今余裕が無いんだ」と知ることです。上で書いたように、他の人から指摘してもらえればありがたいですが、なかなかそうは行きません。

また、本人は焦っていますから、他人からのアドバイスを素直に受け入れるかどうかも疑問です。

ですから、自分で気づくことが大事です。

日々の暮らしの中のルーチンで、負担に感じる場面や行動に気づくことです。例えば、毎朝歯を磨きますが、その歯磨き中に仕事の段取りばかり考えているとか、お昼休みに食事もそこそこに午後の仕事に手を出してしまっているとか普段の行動に影響が出ていないかをチェックするのです。

 

毎日のルーチンの中で追立られていないかをチェックするだけならできるかも…

 

焦りの種類を理解しよう

焦りの本質にはいくつかのパターンがあります。

  • 期日に対する焦り
  • プレッシャーによる焦り
  • 想定外のハプニングに対する焦り

例に出したような「来週の試験」に対する焦りは期日に対する焦りです。また、「仕事が減って焦る」はプレッシャーによる焦りです。

想定外のハプニングは、その時にならないと反応が出来ませんが、そもそも余裕のある状態であれば苦も無く対応できるでしょう。

余裕を持つためにすることとは

では、ここからは余裕を持って物事に取り組むためには何が必要か?を考えていきましょう。

用意をすること

期日に対する焦りの場合は、用意をするに越したことはありません。昔から「段取り八分」と言われるように、仕事とはその用意で8割がた終わっているものなのです。

実際に動く部分は残り2割だけ、とにかく段取りをきちんとこなしていくことが余裕を持つカギとなります。

段取りは経験を積むと徐々に上手になりますよ。

 

他の記事でも触れていますが、段取りもスモールステップで、細かく用意をしていきましょう。

一気に用意を終わらせようとすると、結局時間的余裕が無くなってプレッシャーによる焦りになってしまいます。

 

インプットを増やすこと

段取りもプレッシャーも、自分の中に経験値としての蓄えが少ないと途端に焦りレベルが上がります。

経験が足りないうちは、本を読むでも映画を見るでも良いのでまずは自分の中へのインプットを増やす努力をしましょう。私の業界ではとにかく多くの「引き出し」を持っていることが最優先事項です。

これは、一般の仕事でも同じことが言えますし、その職業独特のノウハウや経験・技術があるかと思います。

インプットが無ければアウトプットできません。良いアウトプットを恒常的に行うには、その3倍以上のインプットが必要になります。

貧すれば鈍する

これは悲しいかな、事実ですね。

焦っていて心やお金が乏しくなると、頭の回転も悪くなります。上で書いたようにIQも下がります。特に計算処理。

ですから、余裕を持つためには段取り良く、用意をこなしていくことが大切となるわけです。

調子のいい時ばかりではありません。調子の悪い時こそ、次の波が来るまで健康で耐えて抜いて、新しい波に乗れるように用意をしていく心持ちが大事です。

 


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心に余裕が生まれると、頭も働き学業も仕事もうまく回り始めます。

長い人生の中では、どうしようもないハプニング的な焦りがあることもしばしばあります。

いくら自分で段取りをコツコツこなしていても、相手があることだったり急な変更で予定が狂うことなどざらにありますね。

そういう時にこそ、また日々のルーチンの中から違和感がないかを確認してください。そして、100%はあり得ないという心持ちで物事に対処しましょう。

しょせん人と人とがやることですから、100%完璧なことなど無いのです。それが当たり前だと思ってください。

生真面目な人は打たれ弱いと言いますから、自分が生真面目だと感じる人は余計に意識をして完璧を求めないことです。

そうでないと、心身が壊れてしまいます。こちらのほうがよほど問題ですよ。

今回は焦りの正体とその対処法について書きました。

ひとつひとつはごく単純なことなのですが、実はとても大事なことです。私は覚えてる限り3度は大きな波に飲まれていますが、そういった経験も今にして思えば身体を張ったインプットだったんだなと感じることができています。

ですから、今がしんどぃ人に伝えたいんです、しんどぃのは今だけですから、そのしんどさは次の人生の糧となりますよ、と。

 

 

 

 

転職してキャリアアップしたいなら、こちらも参考にしてください。

ではまた

北の国から…

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