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激レア 呪術廻戦 五条悟 着せ替え ぬいぐるみ 20cm - by , 2022-11-11
4/ 5stars
フルーツがかたまって入っていて、おしかったです。
ポケモンカード 仰天のボルテッカー 新品未開封1BOX シュリンクなし - by , 2022-12-10
5/ 5stars
子供の頃から冷凍みかんってものはありましたが、冷たいものが苦手なので余り食べたことがありませんでした。でも、家族が冷たいもの好きなので試しに初購入。冷凍庫から出してサイドテーブルに置いたままTVを観ていても、個包装なので周りも濡れず安心。少しだけ溶けたところを食べると、とても美味しくてはまりました!!甘すぎずさっぱりして、アイスより安心して食べられるしとても美味しいです。
ブラッキー プロモ 188/BW-P - by , 2022-10-28
4/ 5stars
焼肉屋など飲食店で見つけるあのオレンジが家でも!! って感じで、感激。子供も大喜びでした。 オレンジシャーベット・・・と思うと高めなんですが、 飲食店ではかなりの値段がするので、お買い得感アリ。 飲食店でこれを食べるのがバカバカしくなりましたが…
ポケカ メガトウキョーのピカチュウ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
前回頼んだむかんを会社の人にお裾分けしました所、とても喜んでもらえました。 どれだけ美味しいかの話で盛り上がりました。 暑い今、本当に有難いです。 この夏は、むかんで乗りきろうと思います。
レア シュタイフ オーナメント マウス - by , 2022-10-14
3/ 5stars
前にオークションで落札して美味しかったので、リピしました。さっぱりしていて、五歳の子どもも大好きです♪♪
[ひろ様専用]記念千円 6枚セット - by , 2022-12-06
5/ 5stars
お中元に使いました。スタッフさんが多いので、お菓子にしようかとも悩んでいましたが、暑い時期なので、とても喜んでくれました。
なにわ男子 全メンバー 7体セット 第1弾 第一弾 アクリルスタンド アクスタ - by , 2022-09-30
4/ 5stars
小さい子供いる親戚へお中元とし贈りました。子供が喜んでくれたようで何よりですが、受注・出荷などの連絡が遅く、不親切に感じました。
20cmハイクオリティな可愛い着せ替えぬいぐるみ♪動物擬人 - by , 2022-12-04
5/ 5stars
贈り物用だったので、味や量の是非については何とも言えない。 すぐ届いたようなのでとりあえずよかった。
2022年版 虎 干支 9999 純銀 1オンス銀貨 オーストラリア 虎の親子 - by , 2022-09-16
4/ 5stars
父の日のプレゼントとして贈りましたが、おすそわけで少しもらいました。ほんとに昔屋台で食べたかき氷の味です。ノスタルジックな気分に浸れました。氷のこまやかさも絶品でした。
古銭 絵銭 八卦 中国 花銭 希少品 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
美味しくいただきました。炭酸水にまぜたり、お酒に混ぜても良いかも。他の味が売り切れだったのが残念でした。他の味も試したいです。
メザスタ スーパースター ジガルデ ゲンシカイオーガ ホウオウ - by , 2022-12-16
4/ 5stars
送料無料、この分量、この価格・・・。ほかには見当たりませんでした。
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カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>香水>>>香水(女性用)
商品の状態:未使用に近い
ブランド:資生堂
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人生を焦らない方法~マインドセット・心の持ち方ひとつです。勉強/仕事

人生観

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今回のテーマは「焦らない方法」です。人間、焦ってしまうととんでもない失敗を犯してしまったり、ちょっと冷静になれば考えもしないような行動をしてしまったりするものです。

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なぜ焦るのか?

試験まであと3日しかなくて焦る…

仕事でも勉強でも私たちは焦るという感情を持つことが多いですよね。

そしてたいていは焦っている時に視野狭窄に陥りやすいです。「もうそれしか見えない!」という感じです。

焦っていると思考は狭まるし、判断力は落ちますしIQも落ちます。心身に余裕がなくなると結局は今度は身体の不調をも招いてしまいます。

また、他の人から見た時も余裕が無い人ってすぐわかりますよね? 本人には言いませんが…

では、焦りやすい人とそうでない人の違いは何なのでしょうか?

自信を持っているか

では逆に、私たちはどんな時に焦らず余裕を持って生活できるのでしょうか? それは自信を持って物事に取り組んでいるかどうか? という違いです。

 

そりゃあいつも自信を持ててれば苦労はしないよ…

そうですよね。では、どうするか? 順に確認していきましょう。

認知すること

これが第一になります。「自分が今余裕が無いんだ」と知ることです。上で書いたように、他の人から指摘してもらえればありがたいですが、なかなかそうは行きません。

また、本人は焦っていますから、他人からのアドバイスを素直に受け入れるかどうかも疑問です。

ですから、自分で気づくことが大事です。

日々の暮らしの中のルーチンで、負担に感じる場面や行動に気づくことです。例えば、毎朝歯を磨きますが、その歯磨き中に仕事の段取りばかり考えているとか、お昼休みに食事もそこそこに午後の仕事に手を出してしまっているとか普段の行動に影響が出ていないかをチェックするのです。

 

毎日のルーチンの中で追立られていないかをチェックするだけならできるかも…

 

焦りの種類を理解しよう

焦りの本質にはいくつかのパターンがあります。

  • 期日に対する焦り
  • プレッシャーによる焦り
  • 想定外のハプニングに対する焦り

例に出したような「来週の試験」に対する焦りは期日に対する焦りです。また、「仕事が減って焦る」はプレッシャーによる焦りです。

想定外のハプニングは、その時にならないと反応が出来ませんが、そもそも余裕のある状態であれば苦も無く対応できるでしょう。

余裕を持つためにすることとは

では、ここからは余裕を持って物事に取り組むためには何が必要か?を考えていきましょう。

用意をすること

期日に対する焦りの場合は、用意をするに越したことはありません。昔から「段取り八分」と言われるように、仕事とはその用意で8割がた終わっているものなのです。

実際に動く部分は残り2割だけ、とにかく段取りをきちんとこなしていくことが余裕を持つカギとなります。

段取りは経験を積むと徐々に上手になりますよ。

 

他の記事でも触れていますが、段取りもスモールステップで、細かく用意をしていきましょう。

一気に用意を終わらせようとすると、結局時間的余裕が無くなってプレッシャーによる焦りになってしまいます。

 

インプットを増やすこと

段取りもプレッシャーも、自分の中に経験値としての蓄えが少ないと途端に焦りレベルが上がります。

経験が足りないうちは、本を読むでも映画を見るでも良いのでまずは自分の中へのインプットを増やす努力をしましょう。私の業界ではとにかく多くの「引き出し」を持っていることが最優先事項です。

これは、一般の仕事でも同じことが言えますし、その職業独特のノウハウや経験・技術があるかと思います。

インプットが無ければアウトプットできません。良いアウトプットを恒常的に行うには、その3倍以上のインプットが必要になります。

貧すれば鈍する

これは悲しいかな、事実ですね。

焦っていて心やお金が乏しくなると、頭の回転も悪くなります。上で書いたようにIQも下がります。特に計算処理。

ですから、余裕を持つためには段取り良く、用意をこなしていくことが大切となるわけです。

調子のいい時ばかりではありません。調子の悪い時こそ、次の波が来るまで健康で耐えて抜いて、新しい波に乗れるように用意をしていく心持ちが大事です。

 


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心に余裕が生まれると、頭も働き学業も仕事もうまく回り始めます。

長い人生の中では、どうしようもないハプニング的な焦りがあることもしばしばあります。

いくら自分で段取りをコツコツこなしていても、相手があることだったり急な変更で予定が狂うことなどざらにありますね。

そういう時にこそ、また日々のルーチンの中から違和感がないかを確認してください。そして、100%はあり得ないという心持ちで物事に対処しましょう。

しょせん人と人とがやることですから、100%完璧なことなど無いのです。それが当たり前だと思ってください。

生真面目な人は打たれ弱いと言いますから、自分が生真面目だと感じる人は余計に意識をして完璧を求めないことです。

そうでないと、心身が壊れてしまいます。こちらのほうがよほど問題ですよ。

今回は焦りの正体とその対処法について書きました。

ひとつひとつはごく単純なことなのですが、実はとても大事なことです。私は覚えてる限り3度は大きな波に飲まれていますが、そういった経験も今にして思えば身体を張ったインプットだったんだなと感じることができています。

ですから、今がしんどぃ人に伝えたいんです、しんどぃのは今だけですから、そのしんどさは次の人生の糧となりますよ、と。

 

 

 

 

転職してキャリアアップしたいなら、こちらも参考にしてください。

ではまた

北の国から…

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